упражение для прокачки органов

Профилактика почек, гимнастика для почек, упражнения для почек | Боевое искусство путь к здоровью Внимание! Этот сайт не поддерживает Ваш устаревший браузер - Internet Explorer 6. Пожалуйста, следуйте прогрессу и установите нормальный, современный браузер, типа Firefox, Safari, Google Chrome или хотя бы обновите уже свое старье до 8 или 9 версии. Спасибо.   Секреты здорового образа жизни, Кхи Конг как составляющая часть Боевых Искусств и здорового образа жизни. Оздоровительная гимнастика Зыонг Шинь » » » » Зыонг ШиньДата: 21 мая 2011Рубрика: Комментарии: Оздоровительная гимнастика Зыонг Шинь Зыонг Шинь (DUONG SINH) это метод укрепления почек, продления жизни.Назначение оздоровительной гимнастики Зыонг Шинь это продление жизни,P укрепление почек.Оздоровительный комплекс Зыонг Шинь состоит из 12 упражнений, ключевым моментом при выполнении упражнений является дыхание. Перед каждым упражнением делается «прокачка дыхания», а само упражнение выполняется на задержке дыхания.«Прокачка дыхания».Дыхание (животом), мысль в точке (Срединный охранник), делаем три раза полный вдох выдох (дышать надо спокойно, расслабленно, как бы аромат цветка).Выполнение упражнения.На четвертый вдох выполняем упражнение. На задержке дыхания фиксация положения от 3 до 60 секунд, выдох на возврате в исходное положение. Это считается раз, затем снова делаем «прокачку дыхания» и выполняем упражнение. Упражнения выполняются кратно 3, максимальное количество 81 раз. Начинать надо с минимальногоP и постепенно увеличивать количество раз. При минимальной задержке дыхания увеличиваем количество выполняемых упражнений, а при максимальной задержке дыхания уменьшаем количество упражнений. Каждый должен подобрать под себя условия выполнения и делать их. Лично я, весной и летом делаю упор на задержке дыхания, а осенью и зимой делаю упор на количество раз, при минимальной задержке дыхания, мне так удобней. Упражнения, лежа на спине.Лежа на спине, руки вдоль туловища это исходное положение. «Прокачка дыхания», на четвертом вдохе поднимаем ноги и шею под углом 45`, смотреть на пальцы ног. Задержка дыхания, на выдохе опускаем ноги и шею. Выполняем кратно 3.Исходное положение. Правую руку ложем на «солнечное» сплете